Coaching i konsultacje odporności psychicznej
Przekuj trudności w dobre doświadczenie
Wzmacnianie pewności siebie, poczucia sprawczości i kontroli, zaangażowania i dążenia do celu oraz postawy szybkiego dochodzenia do siebie po niepowodzeniach i uczenia się na swoich błędach – to mierzalne aspekty odporności psychicznej (czyli twardości i rezyliencji).
Naturalną sprawą jest fakt, iż odporność psychiczna zmienia się w trakcie naszego życia i zależy od naszych umiejętności radzenia sobie w różnych życiowych sytuacjach, jak również od innych naszych zasobów m.in. zdrowia i nawyków.
Zawsze mamy wybór – możemy trwać w starym utartym schemacie lub poddać się, albo wzmacniać się i adoptować się do tego, co nam życie przynosi. Wybór zawsze należy do Ciebie 🙂
Coaching odporności psychicznej - na czym polega?
- Przychodzisz przedstawić problem, to, co Cię blokuje i frustruje, a następnie decydujesz czego chcesz w zamian – czyli określasz to, co chcesz osiągnąć,
- bardziej świadomie przyglądniesz się sobie i sytuacji, zrozumiesz swój problem i to, co jest dla Ciebie ważne, co pomoże Ci w zmianie perspektywy spojrzenia na problemy i trudne życiowe decyzje,
- będziesz konstruktywnie wykorzystywać przykre emocje, obawy i wątpliwości,
- uświadomisz sobie jakie umiejętności już masz, czego potrzebujesz, jak zmotywować się do działania i zmiany,
- stworzysz dobry plan działania i wzmocnisz pewność siebie, przekuwając trudności w dobre doświadczenie.
Dzięki naszej wspólnej pracy świadomie będziesz rozwijać swoje umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Zapraszam również wszystkie te osoby, które potrzebują wsparcia w pokonaniu trudności na drodze do bycia w pełni sobą oraz życia z poczuciem sensu i spełnienia, a także chcą świadomego życia prywatnego i zawodowego, szacunku i akceptacji dla siebie i innych.
Indywidulana konsultacja odporności – stacjonarnie lub online
Konsultacja odporności psychicznej może być sesją lub kontynuowaną w zależności od potrzeb w połączeniu z treningiem asertywności.
Celem konsultacji jest omówienie stosowanych przez Ciebie strategii radzenia sobie z różnymi trudnymi sytuacjami, które wpływają na Twoją pewność siebie, poczucie kontroli nad emocjami i życiem, motywację i wytrwałość w dążeniu do celów, pragnień czy dbania o swoje potrzeby.
Podczas spotkania omawiamy także relacje i nawykowe zachowania z osobami, z którymi doświadczasz trudnych sytuacji lub z osobami, z którymi chcesz poprawić relacje i efektywnie rozwiązywać problemy.
W wyniku konsultacji rodzi się potrzeba działania i skutecznego rozwiązywania problemów, dlatego często kontynuujemy spotkania w formie treningu asertywności. Wówczas omawiamy różne sytuacje z Twojego życia, zachowania i towarzyszące im schematy myśli i odczuwane emocje.
Dzięki zrozumieniu własnych myśli, emocji i zachowania, budujesz nowe strategie komunikacji, oraz zmieniasz nawyki i zachowania na takie, które dają Ci więcej radości, zrozumienia, spokoju i pewności siebie w relacjach z innymi ludźmi.
Polecamy wykupienie Pakietu „Odporność na start”
Pakiet „Odporność na start” obejmuje 3 sesje coachingowe lub 3 konsultacje odporności psychicznej, podczas których uważnie przechodzimy od problemu do rozwiązania:
- pierwsze spotkanie – ustalenie wszystkich aspektów dotyczących opisywanego problemu i ustalenie celu,
- drugie spotkanie – analiza, opcje możliwych rozwiązań, plan działania,
- trzecie spotkanie – retrospekcja: co się sprawdza, a co warto zmienić? co jeszcze warto i można innego zrobić?
Indywidulany trening asertywności - stacjonarnie/online
Indywidulany trening asertywności – stacjonarnie lub online
Trening asertywności najlepiej sprawdza się jeśli prowadzony jest w cyklu 3-5 sesji z klientem.
Celem treningu jest rozwinięcie efektywnych strategii radzenia sobie ze stresem, umiejętności komunikacji z osobami, z którymi doświadczamy trudnych sytuacji lub z osobami, z którymi chcielibyśmy poprawić relacje i efektywnie rozwiązywać problemy.
Podczas sesji omawiamy różne sytuacje z życia klienta, zachowania i towarzyszące im schematy myśli i odczuwane emocje. Dzięki zrozumieniu własnych myśli, emocji i zachować budujemy nowe strategie komunikacji, oraz zmieniamy nawyki i zachowania na takie, które dają nam więcej radości, zrozumienia, spokoju i pewności siebie w relacjach z innymi ludźmi.
Jak się zapisać?
Sesja online lub stacjonarnie, Instytut Wellsense ul. Józefa Mianowskiego 2B 51-605 Wrocław. Prowadzimy sesje coachingu w języku polskim i angielskim.
Cena sesji/konsultacji/treningu asertywności to 160 zł brutto.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadzwoń: tel. 662 008 600 lub bkrzos@akademiawellbeing.pl