Jak wspieramy osoby indywidualne
Rozwój osobisty
i trening asertywności
Program Zdrowy balans w moim życiu
Warsztaty mindfulness i odporność na stres
Wsparcie antystresowe
Praktyka mindfulness z biofeedbackiem
Diagnoza stresu HRV z treningiem relaksacji
Jak wspieramy firmy
PROGRAM RESTART – Balans i uważność
w życiu prywatnym
i zawodowym
Narzędzia wspierające odporność organizacji
Narzędzia Wellbeing dla firm
ZNALEZIENIE RÓWNOWAGI, BUDOWANIE ODPORNOŚCI: PODEJMIJ KROKI, ABY CHRONIĆ SWOJE ZDROWIE
Wiemy jak możesz osiągnąć dobrostan oraz stworzyć satysfakcjonujące życie zawodowe i prywatne w oparciu o sprawdzone naukowo metody redukcji stresu, budowania odporności psychicznej i regulacji emocji.
Równowaga, odporność i poczucie sensu to skuteczne podejście, które pomoże Ci zbudować bardziej odporne, zrównoważone i sensowne życie.
Dzięki treningowi rezyliencji i praktykom mindfulness połączonych z ruchem, prowadzonych w formule mikrolearningu i mikrotreningów, odkryjesz jak w prosty i łatwo dostępny sposób zwiększysz swój dobrostan, koncentrację, wewnętrzny spokój i rozwiniesz swój kreatywny potencjał.
Łączymy nowoczesną naukę z tradycyjną praktyką MINDFULNESS i Qi Gong
aby zapewnić osobom w każdym wieku korzystanie z naturalnych metod redukcji stresu, zdrowego starzenia się, zwiększenia koncentracji i uważności na co dzień. Firmom zapewniamy narzędzia do tworzenia zindywidualizowanych programów prozdrowotnych, które wspierają wszystkie aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia.
Budowanie rezyliencji
Rozwiń zdolność do przystosowania się i powrotu do zdrowia po przeciwnościach losu lub stresie
Rezyliencję możesz rozwijać przez całe życie, dzięki czemu będziesz reagować na przeciwności w życiu w odpowiedni sposób – tak jak chcesz. Osoby rezylientne są świadome swoich mocnych stron i potrafią z nich korzystać, a my wiemy jak Cię w tym wesprzeć.
Praktyka mindfulness
Naucz się relaksujących i wzmacniających odporność psychiczną technik mindfulness
Zyskując większą świadomość naszych myśli, uczuć i doznań cielesnych, z chwili na chwilę, dajemy sobie szansę na większą wolność i swobodę wyboru; nie musimy wchodzić w te same „umysłowe koleiny”, które mogły powodować problemy w przeszłości.
Wellness balance
Dbanie o zdrowie psychiczne to nie tylko troska o strefę mentalną, to również zdrowie Twojego ciała
W stresie nasze umiejętności zdrowej regeneracji maleją. Potrzebujemy zatem zbudować umiejętności zdrowej regeneracji i równowagi pomiędzy najważniejszymi obszarami życia oraz wypracować zdrowe nawyki.