Warsztaty Mindfulness​

Ostatnimi czasy bardzo popularne stały się krótko trwające aktywności stymulujące pracę mózgu oparte na technikach uważności (mindfulness) i życzliwości (heartfulness) z elementami yogi, które zapewniają dawkę spokojnego ruchu, ale także wyciszają i uczą skupienia.

Uczestników warsztatów nauczymy technik uważnego i świadomego zarządzania emocjami – połączymy dobrodziejstwa medytacji i relaksacji z ruchem – z yogą i tai chi.

Uczestnicy warsztatów będą uczestniczyć w 25 minutowym mikrotreningu wzmacniającym mózg, wewnętrzną równowagę i harmonię, wykonując ćwiczenia łączące praktykę mindfulness i heartfulness, ćwiczenia oddechowe z elementami yogi i tai chi przy dźwiękach łagodnej muzyki z autorską medytacją (video medytacja – góry, las, jezioro).