Odporność Psychiczna

ZNALEZIENIE RÓWNOWAGI, BUDOWANIE ODPORNOŚCI: PODEJMIJ KROKI, ABY CHRONIĆ SWOJE ZDROWIE

Wiemy jak możesz osiągnąć dobrostan oraz stworzyć satysfakcjonujące życie zawodowe i prywatne w oparciu o sprawdzone naukowo metody redukcji stresu, budowania odporności psychicznej i regulacji emocji.

Równowaga, odporność i poczucie sensu to skuteczne podejście, które pomoże Ci zbudować bardziej odporne, zrównoważone i sensowne życie.

Dzięki treningowi rezyliencji i praktykom mindfulness połączonych z ruchem, prowadzonych w formule mikrolearningu i mikrotreningów, odkryjesz jak w prosty i łatwo dostępny sposób zwiększysz swój dobrostan, koncentrację, wewnętrzny spokój i rozwiniesz swój kreatywny potencjał. 

STWÓRZ PROGRAM WELLNESS

bazujący na odporności psychicznej, uważności i równowadze w najważniejszych obszarach Twojego życia.

Budowanie rezyliencji

Rozwiń zdolność do przystosowania się i powrotu do zdrowia po przeciwnościach losu lub stresie

Rezyliencję możesz rozwijać przez całe życie, dzięki czemu będziesz reagować na przeciwności w życiu w odpowiedni sposób – tak jak chcesz. Osoby rezylientne są świadome swoich mocnych stron i potrafią z nich korzystać, a my wiemy jak Cię w tym wesprzeć.

Praktyka mindfulness

Naucz się relaksujących i wzmacniających odporność psychiczną technik mindfulness

Zyskując większą świadomość naszych myśli, uczuć i doznań cielesnych, z chwili na chwilę, dajemy sobie szansę na większą wolność i swobodę wyboru; nie musimy wchodzić w te same „umysłowe koleiny”, które mogły powodować problemy w przeszłości.

Wellness balance

Dbanie o zdrowie psychiczne to nie tylko troska o strefę mentalną, to również zdrowie Twojego ciała

W stresie nasze umiejętności zdrowej regeneracji maleją. Potrzebujemy zatem zbudować umiejętności zdrowej regeneracji i równowagi pomiędzy najważniejszymi obszarami życia oraz wypracować zdrowe nawyki.

Jak wspieramy osoby indywidualne

Coaching i konsultacje odporności psychicznej

Praktyka mindfulness z biofeedbackiem

Warsztaty mindfulness i odporność psychiczna

START WE WRZEŚNIU!

Indywidualna praktyka mindfulness & resilience

Twój program Wellness & Resilience​

Diagnoza stresu HRV z treningiem relaksacji​

Jak wspieramy firmy

Indywidualny program Wellness dla pracowników

Narzędzia wspierające odporność organizacji

Narzędzia Wellbeing dla firm