Nowy model odporności opiera się na pięciu filarach: samoświadomości, uważności, dbaniu o siebie, pozytywnych relacjach i poczuciu celu. Pracując nad wzmocnieniem tych filarów, stajemy się bardziej odporni i lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stresem w naszym życiu.

Dlaczego?

….. wzmacniając każdy z tych filarów rozwijamy swoje kompetencje w zakresie Inteligencji Emocjonalnej oraz Uważności i Współczucia, które wg. najnowszych badań mają znaczący wpływ na kształtowanie odporności psychicznej i rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Inteligencja emocjonalna a odporność

Według Światowej Organizacji Zdrowia, Inteligencja Emocjonalna jest jedną z dziesięciu kluczowych umiejętności życiowych, wspierających elastyczne i pozytywne działanie.

Emocjonalna inteligencja (EI) to rodzaj inteligencji społecznej, która pomaga w budowaniu odporności. Polega ona na rozwijaniu cech i umiejętności, które umożliwiają lepsze kontrolowanie własnych emocji oraz adekwatne reagowanie na emocje innych.

„Umiejętność monitorowania emocji własnych i innych ludzi, rozróżniania różnych emocji i odpowiedniego ich etykietowania oraz wykorzystywania informacji emocjonalnych do kierowania myśleniem i zachowaniem”.

— Peter Salovey i John Mayer