Konsultacje odporności
na stres
Trening asertywności
Sesje wsparcia antystresowego
W czym możemy Cię wesprzeć w konsultacji odporności na stres?
Celem konsultacji jest omówienie stosowanych przez Ciebie strategii radzenia sobie z różnymi trudnymi sytuacjami, które wpływają na Twoją pewność siebie, poczucie kontroli nad emocjami i życiem, motywację i wytrwałość w dążeniu do celów, pragnień czy dbania o swoje potrzeby.
Podczas spotkania omawiamy także relacje i nawykowe zachowania z osobami, z którymi doświadczasz trudnych sytuacji lub z osobami, z którymi chcesz poprawić relacje i efektywnie rozwiązywać problemy.
W wyniku konsultacji rodzi się potrzeba działania i skutecznego rozwiązywania problemów, dlatego często kontynuujemy spotkania w formie treningu asertywności. Wówczas omawiamy różne sytuacje z Twojego życia, zachowania i towarzyszące im schematy myśli i odczuwane emocje.
Dzięki zrozumieniu własnych myśli, emocji i zachowania, budujesz nowe strategie komunikacji, oraz zmieniasz nawyki i zachowania na takie, które dają Ci więcej radości, zrozumienia, spokoju i pewności siebie w relacjach z innymi ludźmi.
Dzięki naszej wspólnej pracy świadomie będziesz rozwijać swoje umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Zapraszam również wszystkie te osoby, które potrzebują wsparcia w pokonaniu trudności na drodze do bycia w pełni sobą oraz życia z poczuciem sensu i spełnienia, a także chcą świadomego życia prywatnego i zawodowego, szacunku i akceptacji dla siebie i innych.
Indywidulany trening asertywności - stacjonarnie/online
Indywidulany trening asertywności – stacjonarnie lub online
Trening asertywności najlepiej sprawdza się jeśli prowadzony jest w cyklu 3-5 sesji z klientem.
Celem treningu jest rozwinięcie efektywnych strategii radzenia sobie ze stresem, umiejętności komunikacji z osobami, z którymi doświadczamy trudnych sytuacji lub z osobami, z którymi chcielibyśmy poprawić relacje i efektywnie rozwiązywać problemy.
Podczas sesji omawiamy różne sytuacje z życia klienta, zachowania i towarzyszące im schematy myśli i odczuwane emocje. Dzięki zrozumieniu własnych myśli, emocji i zachować budujemy nowe strategie komunikacji, oraz zmieniamy nawyki i zachowania na takie, które dają nam więcej radości, zrozumienia, spokoju i pewności siebie w relacjach z innymi ludźmi.
Sesje wsparcia antystresowego
Wsparcie antystresowe to indywidualne sesje skupione na świadomej rozmowie, pełnej uwadze i zaangażowaniu prowadzącego, które są bardzo wartościowe dla rozwoju osobistego i radzenia sobie ze stresem oraz trudnościami życiowymi.
Kluczowe elementy takich sesji obejmują:
Świadomą rozmowę: Prowadzący słucha uważnie, stawiając uczestnikowi pytania, które pomagają mu zgłębiać własne myśli, uczucia i doświadczenia.
Pełną uwagę i zaangażowanie: Prowadzący jest skupiony na potrzebach uczestnika i gotowy do udzielenia wsparcia.
Zatrzymanie się w natłoku codziennych spraw: To czas poświęcony na introspekcję i zrozumienie siebie lepiej.
Zobaczenie innej perspektywy: To może pomóc w znalezieniu bardziej konstruktywnych sposobów radzenia sobie z problemami.
Spotkanie się głębiej ze sobą: Sesje wsparcia umożliwiają zrozumienie swoich pragnień, obaw, wartości i celów. To proces samopoznania, który może prowadzić do większej samoświadomości i akceptacji siebie.
Łatwiejsze nawiązywanie relacji z innymi: Lepsze rozumienie siebie i swoich potrzeb, pozwala łatwiej nawiązywać zdrowe i satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi. Sesje wsparcia mogą pomóc w budowaniu umiejętności komunikacyjnych i empatii.
CZAS DLA CIEBIE
Twoje potrzeby,
Twoja przestrzeń i czas,
Twoja sytuacja stresowa.
WSPARCIE PROWADZĄCEGO
Uważne słuchanie,
Forma wsparcia dostosowana do Twoich potrzeb i samopoczucia,
Propozycja pracy np. poprzez sesje oddechowe, praktyki uważności, ćwiczenia relaksacyjne.
PRAKTYKA UWAŻNOŚCI
Sesję kończymy krótką medytacją.
Sesja trwa: 60 minut.
Jak się zapisać?
Sesja online lub stacjonarnie, Instytut Wellsense ul. Józefa Mianowskiego 2B 51-605 Wrocław.
Spotkania prowadzimy w języku polskim i angielskim.
Cena sesji wsparcia antystresowego to 160 zł brutto.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadzwoń: tel. 662 008 600 lub bkrzos@akademiawellbeing.pl
Polecamy wykupienie Pakietu „Odporność na start”
Pakiet „Odporność na start” obejmuje 3 sesje coachingowe lub 3 konsultacje odporności psychicznej, podczas których uważnie przechodzimy od problemu do rozwiązania:
- pierwsze spotkanie – ustalenie wszystkich aspektów dotyczących opisywanego problemu i ustalenie celu,
- drugie spotkanie – analiza, opcje możliwych rozwiązań, plan działania,
- trzecie spotkanie – retrospekcja: co się sprawdza, a co warto zmienić? co jeszcze warto i można innego zrobić?
Po wykupieniu pakietu „Odporność na start” skontaktujemy się z Tobą i ustalimy dogodny termin oraz miejsce spotkań – online lub w Instytucie Wellsense przy ul. Józefa Mianowskiego 2B 51-605 Wrocław
