Uważność, psychologia stresu i psychologia pozytywna w pracy profesjonalistów i liderów organizacji Współczesny świat pracy stawia przed nami wyzwania, które jeszcze dekadę temu były opisywane jako „wyjątkowe”. Dziś stały się codziennością: przewlekły stres, przeciążenie informacyjne, wielozadaniowość, presja efektywności, rosnące wymagania emocjonalne oraz trudność w utrzymaniu stabilnej równowagi psychicznej w dynamicznym środowisku. W tym kontekście dobrostan […]
Uważność zamiast samokrytyki – jak rozwijać życzliwy głos wewnętrzny O uważności, relacjach i powrocie do siebie Wielu z nas ma w głowie głos, który komentuje wszystko. „Powinnaś zrobić to lepiej.”„Znowu nie wyszło.”„Inni radzą sobie lepiej niż ty.” To krytyk wewnętrzny.Często brzmi jak ktoś, kto chce nas zmotywować. W rzeczywistości jednak bardzo często działa odwrotnie — […]
Masz wrażenie, że Twoje życie to nieustanny bieg – od obowiązku do obowiązku, od spotkania do spotkania, od powiadomienia do powiadomienia? A w tym wszystkim coraz trudniej odnaleźć Ci spokój, balans i prawdziwą radość? W takim środowisku łatwo zgubić siebie – działać w trybie autopilota, reagować impulsywnie i mierzyć się z wewnętrznym krytykiem, który nieustannie […]
Historia, od której wszystko się zaczęło Wyobraź sobie człowieka, który od lat zmaga się z przewlekłym bólem. Był u wielu lekarzy, przeszedł niezliczone badania, brał kolejne leki. Żaden z nich nie przynosił mu trwałej ulgi. Z czasem czuł się coraz bardziej bezradny, sfrustrowany, uwięziony w swoim ciele i w poczuciu, że jego życie kurczy się […]
Zrozumieć siebie, by lepiej kochać innych W poprzednim artykule pisaliśmy o tym, że sposób, w jaki budujemy bliskość i stawiamy granice, często nie jest przypadkowy. Został ukształtowany przez nasze pierwsze relacje z opiekunami i przejawia się w dorosłych związkach jako tzw. styl przywiązania. Dziś pójdziemy o krok dalej — pomożemy Ci rozpoznać swój styl przywiązania […]
Jak terapia ACT i mindfulness mogą pomóc w ADHD? Zaangażowane działanie, wartości i powroty do siebie. Jak terapia ACT i mindfulness mogą pomóc w ADHD?Czy zdarza Ci się zaczynać wiele rzeczy naraz, ale trudno Ci je dokończyć? Masz pełno pomysłów i energii, ale gubisz się w szczegółach lub szybko się rozpraszasz? Być może doświadczasz impulsywności: […]
