Konsultacje i sesje online
- Konsultacja odporności psychicznej
- Trening uważności indywidualny – Mindfulness i odporność
- Sesje rozwoju zawodowego, ścieżki kariery i budowania wspierających relacji
Konsultacja odporności psychicznej
Konsultacja odporności psychicznej może być jednorazową sesją lub kontynuowaną w zależności od potrzeb klienta w połączeniu z treningiem asertywności.
Celem konsultacji jest omówienie z klientem stosowanych przez niego strategii radzenia sobie z różnymi trudnymi sytuacjami, które wpływają na jego pewność siebie, poczucie kontroli nad emocjami i życiem, motywacją i wytrwałością w dążeniu do swoich celów, pragnień czy zadbaniu o swoje potrzeby.
RozwińZwiń opis
Podczas spotkania omawiamy także relacje i nawykowe zachowania z osobami, z którymi doświadczamy trudnych sytuacji lub z osobami, z którymi chcielibyśmy poprawić relacje i efektywnie rozwiązywać problemy.
W wyniku konsultacji rodzi się potrzeba działania i skutecznego rozwiązywania problemów, dlatego często kontynuujemy spotkania w formie treningu asertywności.
Wówczas omawiamy różne sytuacje z życia klienta, zachowania i towarzyszące im schematy myśli i odczuwane emocje. Dzięki zrozumieniu własnych myśli, emocji i zachować budujemy nowe strategie komunikacji, oraz zmieniamy nawyki i zachowania na takie, które dają nam więcej radości, zrozumienia, spokoju i pewności siebie w relacjach z innymi ludźmi.
Zalety:
Zwiększenie samoświadomości swoich potrzeb, ograniczeń i mocnych stron. Poznanie źródła i zrozumienie odczuwanych objawów. Wzmocnienie samoskuteczności w rozwiązywaniu problemów.
Trening uważności indywidualny – Mindfulness i odporność
Indywidualna sesja z praktyką uważności, to możliwość zmniejszania gonitwy myśli i wzmacniania odporności psychicznej poprzez uczenie się krok po kroku odzyskiwania poczucia wewnętrznego spokoju i regulacji emocji.
Sesje te polecane są osobom odczuwającym gonitwę myśli, przeciążenie, niepokój, lęk, zmienne stany emocjonalne czy obniżony nastrój.
RozwińZwiń opis
Proponujemy korzystanie z cyklu 8 sesji po 50 min., gdyż dzięki temu możesz utrwalać zmiany oraz wzmacniać obszary mózgu odpowiedzialne za zarządzanie emocjami.
Poznasz różne formy praktyk: medytacje w siedzeniu i w leżeniu, praktykę skanowania ciała, praktykę uważnego ruchu, jak również takie praktyki, które pozwolą Ci wyciszyć się i znaleźć równowagę emocjonalną w każdej chwili, kiedy będziesz tego potrzebować.
Sesje rozwoju zawodowego, ścieżki kariery i budowania wspierających relacji
Wspólnie pracujemy podczas sesji nad tym co chcesz osiągnąć – zawodowo, w relacjach z bliskimi i innymi osobami w pracy, wypracowujemy zmianę nawyków, sposobu działania.
W zależności od problemu, który chcesz rozwiązać, wypełniasz kwestionariusze (z zakresu osobowości, odczuwanego stresu, umiejętności interpersonalnych i preferencji zawodowych) i dokonujemy ich analizy pod kątem pracy nad tym, co chcesz w życiu zmienić lub osiągnąć.
RozwińZwiń opis
Często przepracowujemy podczas sesji zmianę stylu życia, wzmocnienie siły osobistej, rozpoczęcie nowej działalności, zmianę zawodu czy zmianę relacji w życiu osobistym.
Wspieramy Cię w Twojej drodze od problemu do rozwiązania, które chcesz zastosować w swoim życiu!
Sesje są efektywne – nawet po pierwszym spotkaniu.
Zalety:
Wzmocnienie samoskuteczności w rozwiązywaniu problemów i realizacji własnych planów, poprawa samopoczucia, nastroju, wzmocnienie poczucia wartości, zwiększenie samoświadomości swoich potrzeb, ograniczeń i mocnych stron.
Dodatkowe informacje
Możesz odwołać lub przełożyć sesję maksymalnie 24h przed jej rozpoczęciem. Po tym terminie, w przypadku odwołania lub przełożenia sesji, zwrot środków nie będzie możliwy.
Prowadzimy sesje online w języku polskim i angielskim.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadzwoń: tel. 662 008 600 lub bkrzos@akademiawellbeing.pl