Badanie siły i odporności psychicznej

1. POCZUCIE WPŁYWU/KONTROLI (Control) to skala odzwierciedlająca stopień, w jakim osoba ma przekonanie, że steruje swoim życiem, ma na niego wpływ, kontroluje swój los, a to ma ogromne znaczenie w sytuacji stresowej na sposób reakcji danej osoby – podjęcie wyzwania czy wycofanie. To również przeświadczenie własnego wpływu na swoje otoczenie i na możliwość wprowadzania w nim znaczących zmian. Jedna osoby mają poczucie, że to, co dzieje się wokół, jest poza ich osobistą kontrolą i że nie są w stanie wywierać jakiegokolwiek wpływu ani na siebie, ani na innych – natomiast inne osoby odwrotnie. To poczucie osobistej skuteczności i sprawczości. Skala kontroli składa się z dwóch podskal:
   1. Poczucie wpływu na własne życie – to miara tego, na ile osoba jest przekonana, że może zrealizować założone cele i  osiągnąć to, co jest zgodne z moimi planami. To przekonanie, że jeśli będę działać w wyznaczonym celu, to jest on możliwy do osiągnięcia.
   2. Umiejętność zarządzania emocjami – to miara tego, na ile osoba zarządza swoimi emocjami oraz w jakim stopniu ujawnia je innym.
2. ZAANGAŻOWANIE (Commitment) – to miara wytrwałości w dążeniu do celu i realizacji zadań. Wiąże się z konsekwencją, rzetelnością i umiejętnością doprowadzania rozpoczętych spraw do końca. Niektórzy łatwo się rozpraszają, szybko się nudzą lub kierują uwagę na coś innego, podczas gdy inni wykazują większą wytrwałość. To wskaźnik, który określa, jakie działania i wysiłki osoba jest w stanie podjąć, aby ich dotrzymać. A w kształtowaniu nowych dobrych nawyków ma to ogromne znaczenie – wellbeing jest wtenczas możliwy do osiągnięcia, jak nauczymy się zmieniać swoje nawyki.
3. WYZWANIE (Challenge) – to wskaźnik określający, na ile dana osoba postrzega problem lub wyzwanie jako szansę, a na ile jako zagrożenie. Jedne osoby traktują wyzwanie jako kolejny etap samorozwoju, podczas gdy inne mają skłonność do unikania wyzwań m.in. z obawy przed porażką, w wyniku ostrożności i niechęci do podejmowania ryzyka lub zbyt dużego wysiłku.
4. PEWNOŚĆ SIEBIE (Confidence) – to miara zaufania do siebie, wiary w swoje umiejętności i potencjał, oraz to, na ile osoba potrafi przyjmować niepowodzenia jako coś naturalnego, spostrzega pozytywne rezultaty podejmowanych działań, a nawet umacnia się w przekonaniu, że podąża we właściwym kierunku, do swojego celu, robiąc, to w sposób taki, a nie inny. Osoba mająca niskie poczucie pewności siebie w sytuacji stresowej może mieć problem z podjęciem decyzji, zaryzykowaniem rozwiązania, które być może pozwoliłoby jej szybciej wyjść z trudnej sytuacji. Radzenie sobie z emocjami, swoimi przekonaniami, samooceną są istotne w osiąganiu dobrostanu. Skala pewności siebie składa się z dwóch podskal:
   1. Wiara we własne umiejętności – to przekonanie o posiadaniu odpowiedniej wiedzy i umiejętności (wiedzy, umiejętności, wykształcenia i doświadczenia), aby podjąć się określonych działań i je ukończyć a przy tym pokonując różne przeszkody na drodze do realizacji celów. To też wiara w swoją wartościowość i w słuszność swoich racji.  
   2. Pewność siebie w relacjach interpersonalnych – to zdolność do bycia asertywnym, śmiałość w sytuacjach towarzyskich, umiejętność radzenia sobie z nieuzasadnioną krytyką i nieprzychylnymi uwagami innych.  To również łatwość wyrażania własnego zdania, własnego punktu widzenia i umiejętność obrony swoich racji. Jak również poczucie dużej niezależności od ocen i opinii innych osób.

Model 4C znajduje powszechne zastosowanie w biznesie, edukacji, w obszarze zdrowia, sportu czy usług społecznych, umożliwiając pracę nad rozwojem osobistej odporności psychicznej w zakresie jej czterech podstawowych filarów.