Treningi online – lista rozwijana
Trening z fizjoterapeutą w wersji 2 w 1. Pierwsza część
to konsultacja na temat ergonomii pracy w biurze i w domu.
Specjalista wyjaśni, jak prawidłowo siedzieć i pracować oraz jak
zadbać o swoją postawę i kręgosłup podczas czasu wolnego. W
drugiej części będą wykonywane ćwiczenia przy własnym biurku z
instruktażem fizjoterapeuty. Ćwiczenia są podstawą zdrowych
nawyków tzw. mikro przerw w pracy i dają możliwość rozruszania stawów i mięśni, jak również dotlenienia mózgu.
Zalety:
- ZMNIEJSZENIE DOLEGLIWOŚCI BÓLOWYCH
- PREWENCJA WAD POSTAWY
- ZAPOBIEGANIE PRZYKURCZOM MIĘŚNIOWYM
Dla grupy do 10 osób.
Czas: do 30 min
Prowadzący: fizjoterapeuta
Miejsce: biuro firmy / online
Trening wzroku z fizjoterapeutą to zestaw ćwiczeń, ukierunkowany
na higienę narządu wzroku w pracy przy komputerze. Ćwiczenia
mają na celu rozluźnienie i poprawę zdolności akomodacji oczu.
Dzięki niemu, odczucie zmęczonych oczu znacznie się obniży.
Zalety:
- ZAPOBIEGANIE ZMĘCZENIU OCZU
- PROFILAKTYKA WZROKU
- LEPSZA KONCENTRACJA
Dla grupy do 10 osób.
Czas: do 20 min
Prowadzący: fizjoterapeuta
Miejsce: biuro firmy / online