Skip to content
  • Kursy i szkolenia
  • Dla biznesu
  • Zapisz się na sesję
  • Odporność psychiczna
  • Kontakt
Menu
  • Kursy i szkolenia
  • Dla biznesu
  • Zapisz się na sesję
  • Odporność psychiczna
  • Kontakt
0,00 zł 0 Wózek

Diagnoza stresu HRV z treningiem relaksacji – 130 zł/50 min. STACJONARNIE

Obserwuj nas na Instagramie!

academy_wellbeing

Wellbeing | wellness | psychologia pozytywna

Akademia Wellbeing
Zapraszamy Was wspólnie z @instytut_wellsense! St Zapraszamy Was wspólnie z @instytut_wellsense! Startujemy 27 września! 🥰
Więcej informacji i zapisy na naszej stronie - link w bio! ❤️
Zatrzymaj się na chwilę i pozwól sobie na prakt Zatrzymaj się na chwilę i pozwól sobie na praktykę uważności w codziennym życiu 🌸 
Kiedy mamy coraz więcej zajęć, rezygnujemy z wielu rzeczy, aby skupić się na tym co wydaje się być najważniejsze i najpilniejsze. Najczęściej wówczas rezygnujemy z tych rzeczy, które są dla nas najbardziej „karmiące”, dające energię, zadowolenie, zdrowy wygląd czy dobre samopoczucie, gdyż są opcjonalne 😌⏰
Chcemy pokazać Ci ćwiczenie, które pozwoli Ci zauważyć jak dużą część swojego życia poświęcasz czynnościom, które Cię karmią, a jak dużą tym, które Cię wyczerpują. Podążaj za poniższymi krokami: 👇
1️⃣ Przypomnij sobie czynności, które wykonujesz każdego pracującego dnia w tygodniu – daj sobie chwilkę na spokojne przypomnienie, możesz też zamknąć oczy i przywołać obrazy różnych zadań, które wykonujesz. Jeśli wydaje Ci się, że robisz to samo, wówczas podziel na krótsze czynności np. rozmowa z koleżanką, odpowiadanie na maile itp. 
2️⃣ Wypisz czynności, które wykonujesz w wolnym czasie – np. wieczorem czy w weekend? 
3️⃣ Zapisz wszystkie te czynności (10-15), wykonywane przez Ciebie w typowy dzień. 
4️⃣ Zadaj sobie następujące pytania: Które z tych czynności poprawia mi nastrój? Daje energię? Uspokaja? Daje poczucie, że żyję? – to są zajęcia karmiące. 
5️⃣ Zadaj sobie następujące pytania: Które z tych czynności wysysa moją energię? Sprawia, że czuję się spięta(y)? Daje poczucie, że tylko egzystuję? – to są zajęcia wyczerpujące. 
6️⃣ Obok listy wszystkich czynności, które wcześniej wypisałaś(łeś) zaznacz teraz, które zajęcia są dla Ciebie wyczerpujące, a które karmiące. Możesz zaznaczyć też „to zależy” – wówczas zastanów się od czego zależy.
Powyższe ćwiczenia są sprawdzoną techniką w ramach programu terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), polecanej w książce “Mindfulness. Trening uważności” - Danny Penman & Mark Williams.
W najnowszym wpisie na naszym blogu znajdziesz praktyczne wskazówki i inspiracje dotyczące codziennych praktyk uważności, które pomogą Ci w budowaniu większej świadomości i życiowego balansu ➡ link w bio 🌸
Poznaj Instytut Wellsense - nowe miejsce na mapie Poznaj Instytut Wellsense - nowe miejsce na mapie Wrocławia utworzone przez Akademię Wellbeing 🧘‍♀️
Zachęcamy do polubienia i obserwowania strony Instytut Wellsense oraz Instagrama @instytut_wellsense, gdzie pojawiają się atrakcyjne wpisy dotyczące usług i metod, które praktykujemy, a także atrakcyjne rabaty na zabiegi i konsultacje 🥰
Instytut Wellsense to miejsce dla duszy i ciała 💆‍♀️
Zadbamy o Twój wellbeing poprzez 5 obszarów:
➡️ fizjoterapię
➡️ bioregenerację
➡️ dietetykę
➡️ biofeedback
➡️ psychologię
Spotkajmy się w naszych gabinetach! 🧡
📍 ul. Józefa Mianowskiego 2B, Wrocław
(przy halach tenisowych GEM)
Wizytę umówisz:
☎️ telefonicznie od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00 – 17.00 pod nr telefonu: + 48 662 001 801 
💻 online przez instytutwellsense.booksy.com
Masz pytania? Napisz do nas - chętnie odpowiemy lub pomożemy dobrać terapię dla Ciebie 📲💖
#wrocław #wroclaw #biofeedback #psychoterapiawroclaw #holistyczne #dietetyka #wellbeing #wellsense #instytutwellsense #szkolenia #webinary #psycholog #masazkobido #kobidowroclaw #masazwroclaw #fizjoterapia #dietetyka #neurofeedback #terapia #medytacja #slowlife
Zapraszamy do nowo otwartej placówki Instytut Wel Zapraszamy do nowo otwartej placówki Instytut Wellsense , w której zaopiekujemy się Twoim zdrowiem fizycznym oraz mentalnym. 
W ofercie Instytut Wellsense poza różnorodną ofertą zabiegów dbających o ciało, znajdziesz także szkolenia z obszaru mentalnego, a wśród nich trening asertywności, zarządzania czasem i potencjałem osobistym, coaching i sesje psychoterapii 🌸
SKORZYSTAJ Z 15% WIOSENNEJ ZNIŻKI 🥰 i umów się na zabiegi z kodem WIOSNA15 ➡️ https://instytutwellsense.pl/umow-wizyte/
Zapoznaj się z metodą brain dump! . . . . . #we Zapoznaj się z metodą brain dump! 
.
.
.
.
.
#wellbeing #healthymind #dobrostan #zdrowiepsychiczne #metoda #braindump #pomysł #szczęście #radość #plan #planuj
Po więcej na ten temat zapraszamy na naszą stron Po więcej na ten temat zapraszamy na naszą stronę - www.akademiawellbeing.pl !
Miłego wieczoru!🌞
#planowanie #organized #organizacja #czasdlasiebie #wellbeing #satysfakcja #motywacja #szczęście #radość #zadowolona #zadowolenie #coaching #coach #potencjał
Po długiej przerwie znowu wkraczamy do gry!❤️ Po długiej przerwie znowu wkraczamy do gry!❤️‍🔥
——————————————
Mamy nadzieję, że dzisiejszy kontent przyda się wielu z Was!🤝
. 
📧! Napisz w komentarzu, jakie ty stosujesz praktyki, aby zachować własną energię na dłużej!
.
.
#wellbeing #balance #balans #równowaga #szczescie #organizacja #organizacjadnia #dziendobry #planowanie #zaradnie #efektywność #produktywność #praca #pracazdalna #pracaonline #online #życie #psychologia #coaching #rada
Świętuj razem z nami Światowy Dzień Wellbeingu Świętuj razem z nami Światowy Dzień Wellbeingu! 🥰
Na naszym blogu (link w biogramie) pojawił się wpis, w którym zachęcamy do podjęcia 30 dniowego wyzwania, w trakcie którego poprawicie swoje samopoczucie, dzięki drobnym krokom w ciągu każdego dnia! Podejmujecie wyzwanie? 🤔😍
#akademiawellbeing #wellbeingchallenge #akademiawellbeingchallenge #samorozwoj #samoakceptacja #wellbeing #rozwojosobisty #dobresamopoczucie #kochamsiebie #pokochajsiebie #kalendarz #wyzwanie #challenge #30dayschallenge #psychologia #coach #coachosobisty #medytacja #swiatowydzienwellbenigu #dobrostan #selflove #wellbeingcompass #academywellbeing #wellbeingday #silapodswiadomosci
—zaangażowanie— Zaangażowanie jest jednym z —zaangażowanie—
Zaangażowanie jest jednym z kluczowych fundamentów uzupełniających wiarę w siebie. Jak się angażujesz, to: 
📝pokazujesz siebie, otwierasz siebie, 
📝wkładasz w coś rzeczywiście swoją energię i czas,
📝zaczynasz zmieniać swój styl myślenia - skupiasz się na swoim potencjale i jak możesz z niego korzystać, starasz się dawać z siebie wszystko.
📝 podejmujesz się wyzwań, przez co unikasz stania w miejscu,
📝 dajesz sobie poczucie własnej skuteczności w działaniu.
Żeby być osobą zaangażowaną  wystarczy uświadomić sobie ten głębszy sens... dlaczego warto być zaangażowanym?
Mamy nadzieję, że po naszych małych podpowiedziach będziesz wiedział/a, jak odpowiedzieć🌞🤲🏼!!! 
.
.
.
#uwierzwsiebie #zaangażowanie #zdrowiepsychiczne #zdrowaredukcja #zdrowo #zdrowie #szczęście #radość #psychologia #nadzieja #motywacja #coach #wellbeing #wellbeingpolska #kochamsiebie #kochajsiebie
Więcej Obserwuj na Instagramie

Polub nas na
Facebooku!

Akademia Wellbeing
Instagram Facebook Linkedin
  • Blog
  • Zapisz się na sesję
  • RODO
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Menu
  • Blog
  • Zapisz się na sesję
  • RODO
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Ustawienia cookies
Ta strona wykorzystuje pliki cookies, zarządzane przez Akademia Wellbeing Sp. z o.o.
Korzystając z niej, wyrażasz zgodę na niezbędne technicznie pliki cookies. Więcej w Polityce prywatności.

Ustawienia cookiesAkceptuj
Manage consent

Ustawienia prywatności

Nasza strona korzysta z plików cookie. Pliki cookie to małe pliki tekstowe, które są przechowywane lokalnie na urządzeniu przez przeglądarkę internetową.

Pliki cookie są wykorzystywane do zapewnienia poprawnego funkcjonowania Strony i mechanizmów zamieszczonych na Stronie oraz do pozyskiwania informacji o wykorzystywaniu Strony.

Zamieszczenie plików cookie, innych nich niż niezbędne do prawidłowego działania strony, na urządzeniu użytkownika wymaga zgody użytkownika.

Pliki cookie można blokować w dowolnym momencie po ich zamieszczeniu. Można to zrobić za pomocą poniższego mechanizmu lub za pomocą ustawień przeglądarki.

Blokowanie niezbędnych plików cookie może mieć wpływ na poprawność funkcjonowania Strony.
Wymagane
Always Enabled
Strona wykorzystuje pliki cookie, które są niezbędne do prawidłowego działania Strony. O wykorzystaniu tych plików użytkownik jest informowany przy wejściu na Stronę. Niezbędne pliki cookie są to pliki, bez których nie można w prawidłowy sposób korzystać ze strony. Można blokować te pliki za pomocą ustawień przeglądarki. Blokowanie niezbędnych plików cookie może mieć wpływ na poprawność funkcjonowania Strony.
Niewymagane
Wszelkie pliki cookie, które mogą nie być szczególnie potrzebne do działania witryny i są wykorzystywane w szczególności do gromadzenia danych osobowych użytkowników za pośrednictwem analiz, reklam i innych treści osadzonych. Zgoda użytkownika pozwoli na analizę zachowań na stronie internetowej w celu jej stałego usprawniania. W zakres narzędzi wchodzą: Google Analytics - do zbierania informacji statystycznych na temat użytkowników, Hot Jar - do nagrywania sesji użytkownika w celu analizy ułożenia treści i jej skuteczności, a także Facebook Piksel - do mierzenia skuteczności reklam tworzonych poprzez platformę Facebook.
SAVE & ACCEPT