Jak wspieramy osoby indywidualne

Rozwój osobisty
i trening asertywności

Program Zdrowy balans w moim życiu

Warsztaty mindfulness i odporność na stres

Wsparcie antystresowe

Praktyka mindfulness z biofeedbackiem

Diagnoza stresu HRV z treningiem relaksacji​

Jak wspieramy firmy

PROGRAM RESTART – Balans i uważność
w życiu prywatnym
i zawodowym

Narzędzia wspierające odporność organizacji

Narzędzia Wellbeing dla firm

Odporność Psychiczna

ZNALEZIENIE RÓWNOWAGI, BUDOWANIE ODPORNOŚCI: PODEJMIJ KROKI, ABY CHRONIĆ SWOJE ZDROWIE

Wiemy jak możesz osiągnąć dobrostan oraz stworzyć satysfakcjonujące życie zawodowe i prywatne w oparciu o sprawdzone naukowo metody redukcji stresu, budowania odporności psychicznej i regulacji emocji.

Równowaga, odporność i poczucie sensu to skuteczne podejście, które pomoże Ci zbudować bardziej odporne, zrównoważone i sensowne życie.

Dzięki treningowi rezyliencji i praktykom mindfulness połączonych z ruchem, prowadzonych w formule mikrolearningu i mikrotreningów, odkryjesz jak w prosty i łatwo dostępny sposób zwiększysz swój dobrostan, koncentrację, wewnętrzny spokój i rozwiniesz swój kreatywny potencjał. 

Łączymy nowoczesną naukę z tradycyjną praktyką MINDFULNESS i Qi Gong

aby zapewnić osobom w każdym wieku korzystanie z naturalnych metod redukcji stresu, zdrowego starzenia się, zwiększenia koncentracji i uważności na co dzień. Firmom zapewniamy narzędzia do tworzenia zindywidualizowanych programów prozdrowotnych, które wspierają wszystkie aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia.

Budowanie rezyliencji

Rozwiń zdolność do przystosowania się i powrotu do zdrowia po przeciwnościach losu lub stresie

Rezyliencję możesz rozwijać przez całe życie, dzięki czemu będziesz reagować na przeciwności w życiu w odpowiedni sposób – tak jak chcesz. Osoby rezylientne są świadome swoich mocnych stron i potrafią z nich korzystać, a my wiemy jak Cię w tym wesprzeć.

Praktyka mindfulness

Naucz się relaksujących i wzmacniających odporność psychiczną technik mindfulness

Zyskując większą świadomość naszych myśli, uczuć i doznań cielesnych, z chwili na chwilę, dajemy sobie szansę na większą wolność i swobodę wyboru; nie musimy wchodzić w te same „umysłowe koleiny”, które mogły powodować problemy w przeszłości.

Wellness balance

Dbanie o zdrowie psychiczne to nie tylko troska o strefę mentalną, to również zdrowie Twojego ciała

W stresie nasze umiejętności zdrowej regeneracji maleją. Potrzebujemy zatem zbudować umiejętności zdrowej regeneracji i równowagi pomiędzy najważniejszymi obszarami życia oraz wypracować zdrowe nawyki.