Zapraszamy wszystkich chętnych w każdym wieku 🙂 zainteresowanych naturalnymi sposobami wzmacniania swojego organizmu i poprawy zdrowia do wspólnego praktykowania uważności połączonej z regeneracją Qi Gong i Tai Chi !

Są momenty, w których czujemy, że życie biegnie szybciej niż my. Decyzje zapadają w pośpiechu, ciało jest napięte, a umysł ciągle „gdzieś dalej”.
Te warsztaty są zaproszeniem, by zatrzymać się – razem z innymi – i wrócić do siebie.

W otoczeniu ciszy i natury „Ustronia Oddechu” spotkamy się, aby uczyć się uważności jako sztuki świadomego wyboru:
wyboru tego, jak reaguję, co jest dla mnie ważne i jak chcę iść swoją drogą – tu i teraz.

To przestrzeń dla dorosłych, którzy:

• chcą zwolnić i odetchnąć,

• potrzebują regeneracji ciała i umysłu,

• chcą podejmować decyzje bardziej w zgodzie ze sobą, a mniej z automatu,

• czują, że wspólna praktyka i dobra energia grupy dają wsparcie i motywację.

Czym są te warsztaty?

To kilkugodzinne, regenerujące spotkanie, które łączy:

• praktyki uważności inspirowane Programem Redukcji Stresu opartym na Uważności (MBSR),

• łagodny, płynny ruch Qi Gong i Tai Chi,

• momenty zatrzymania, refleksji i dialogu,

• doświadczenie wspólnoty osób, które – podobnie jak Ty – chcą żyć bardziej świadomie.

Uważność, której uczymy się podczas warsztatów, nie jest „oderwana od życia”.
To praktyczne narzędzie, które pomaga:

• zauważać moment wyboru,

• reagować z większym spokojem,

• działać zgodnie z własnymi wartościami,

• zamiast później żałować słów czy zachowań wypowiedzianych w emocjach.