Weekend z mindfulness, leczniczą gimnastyką Qi Gong

w dniach 24.01 – 26.01.2025

(przyjazd w niedzielę ok. g. 15.00, wyjazd w piątek ok. g. 11.00)

Serdecznie zapraszamy na regenerację z medytacją, która pozwala nam nabrać energii, poprawić koncentrację, zredukować napięcia emocjonalne i mięśniowe – najprościej mówiąc poprawić samopoczucie i kondycję organizmu, a w bonusie zadbać o swoją sylwetkę 🙂

Sekretem jest umiejętność zatrzymania się, wyciszenia i wykonywania właściwej leczniczej gimnastyki – bez wysiłku wzmacnianiez siły, elastyczności ciała i spokojnego umysłu w lekkości, harmonii, spokoju, odpuszczeniu i bycia dobrym dla siebie…

To czas wyciszenia, odpoczynku od codziennych obowiązków, detoksu od komputera i innych mediów, a także zadbanie o ciało i spokojny umysł bez zbędnych bodźców wśród kwitnących rododendronów i z leczniczą gimnastyką połączoną z praktyką uważności na leśnych ścieżkach.

Dlaczego warto wybrać się na relaks z leczniczą gimnastyką?

• będziesz uczyć się regenerować organizm i odzyskiwać energię bez wysiłku, z lekkością i harmonią praktykując techniki automasażu, uważności i leczniczej gimnastyki,
• będziesz uczyć się uspokajać umysł i emocje dzięki praktykom uważności,
• będziesz uczyć się uwalniać się od nadmiernego stresu i przeciążenia poznając techniki oddechowe połączone z harmonijnym ruchem,
• zrelaksujesz się i odstresujesz w miłej atmosferze, wśród sympatycznych osób, na łonie natury, bez pośpiechu,
• zregenerujesz ciało dzięki zdrowym pełnowartościowym posiłkom.

W programie m.in:

Sesja porannej łagodnej relaksacyjnej gimnastyki leczniczej Qi Gong opartej na medycynie chińskiej, sesje medytacyjne, uważny spacer z gimnastyką na leśnych ścieżkach.

Agenda:

Piątek – Dzień przyjazdu

Od 15:00 zakwaterowanie

17:00 – 18:30 obiadokolacja

19:00 – 21:00 relaksacyjna sesja leczniczej gimnastyki Qi Gong z praktyką uważności

Sobota:
7:00 – 8:30 energetyzująca sesja leczniczej gimnastyki Qi Gong z praktyką uważności

8:30 – 10:00 śniadanie

10:30 – 12.00 uważny spacer z gimnastyką Qi Gong po leśnych ścieżkach

17:00 – 18:30 obiadokolacja

19:00 – 21:00 relaksacyjna sesja leczniczej gimnastyki Qi Gong z praktyką uważności

Niedziela:

7:00 – 8:30 energetyzująca sesja leczniczej gimnastyki Qi Gong z praktyką uważności 

8:30 – 10:00 śniadanie

Czego możesz się spodziewać w czasie pobytu:

Pełnego relaksu ciała i umysłu.

Głębokiego odprężenia dzięki ćwiczeniom relaksacyjnej gimnastyki leczniczej Qi Gong.

Powrotu do harmonii, łączenia się z naturą i głębokiej regeneracji.

Prowadząca:

Beata Krzos – Coach wellbeing. Trener rozwoju osobistego. Coach ACC ICF. Certyfikowany Praktyk HeartMath® w Instytut HeartMath® USA. Nauczyciel MBSR i MBLC w trakcie szkolenia (Soltereno Mindful Academy oraz Mindfulness Association UK). Instruktorka Qi Gong. Psychodietetyczka. Trenerka biofeedback. Konsultant Odporności Psychicznej (Nr licencji: MTQ1246705). Psychodietetyk (SWPS).

Uważność oraz medytację w ruchu praktykuje od dawna, także w trakcie sesji indywidulanych, gdzie uczy swoich pacjentów, jak dbać o dobre samopoczucie, stosować skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i odzyskiwać energię życiową. Ze wspólnych doświadczeń z klientami poleca praktyki uważności, ćwiczenia relaksacyjne oparte na oddechu, jako sprawdzone sposoby na uspokajania umysłu i redukowania napięć mięśniowych. Łącząc podczas indywidualnych sesji praktyki uważności z biofeedbackiem pomaga poprawić koncentrację uwagi, przywrócić równowagę wewnętrzną i wzmocnić potencjał samoregulacji.

OPŁATY:

Opłata promocyjna do dnia 30 listopada 2024 za warsztaty z zakwaterowaniem i wyżywieniem (od 24 do 26 stycznia 2025) – 2 noclegi i 2 posiłki dziennie) w zależności od wybranej jednej z poniższych opcji:

• 990,00 zł – warsztaty z wyżywieniem i zakwaterowaniem w pokoju 4 osobowym
• 1190,00 zł – warsztaty z wyżywieniem i zakwaterowaniem w pokoju 2 osobowym
• 1290,00 zł – warsztaty z wyżywieniem i zakwaterowaniem w pokoju 1 osobowym

Opłata za warsztaty po 30.11.2024 r.  wzrasta o 10% w każdej z powyżej opcji warsztatów.

Liczba miejsc ograniczona, o udziale decyduje termin zapisów i zapłaty za warsztaty.

Jest możliwość przyjechania z osobą towarzyszącą, wówczas dodatkowa zniżka w kwocie po 50 zł dla każdej osoby! – napisz do bkrzos@akademiawellebing.pl  jeśli chcesz uzyskać dodatkową zniżkę przy wspólnej rejestracji z osobą towarzyszącą.

Miejsce warsztatów: Medical Sensus w Polanicy Zdrój https://medicalsensus.pl/

REGULAMIN zapisów (fragm.):
1. Zapisując się na nasze warsztaty, przyjmujesz do wiadomości, że pisemna rezygnacja z udziału w zajęciach najpóźniej do 30 dni przed rozpoczęciem zajęć upoważnia Cię do otrzymania zwrotu 100% wpłaconej kwoty. W przypadku rezygnacji do 14 dni przed rozpoczęciem zajęć zastrzegamy sobie prawo do zwrotu 50% opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana.

2. W przypadku potrzeby otrzymania faktury, prosimy o przesłanie danych do faktury najpóźniej w dniu wniesienia opłaty. Po tym czasie wystawienie faktury nie będzie możliwe.