Mindfulness – spokój i harmonia z praktyką uważności - 5 zajęć - Warsztaty poranne online

Regeneracyjny Mindfullnes to naturalna terapia, oparta na oddechu, medytacji (wybrane formalne praktyki programu MBSR i MBCT) i relaksacji z wizualizacją. 

Program Healthy Aging - lecznicza gimnastyka relaksacyjna Qi Gong - 5 zajęć - Warsztaty stacjonarne

Redukujemy bóle głowy, wzmacniamy elastyczność stawów, mięśni i całego ciała, praktykujemy emocjonalną równowagę i spokój umysłu… 

„Redukuj stres w naturalny sposób – czyli zadbaj o zdrowie i energię życiową z medytacją w ruchu Qi Gong” - 5 warsztatów stacjonarnych

Dzięki połączeniu praktyk uważności (mindfulness) i leczniczej gimnastyki relaksacyjnej Qi Gong w naturalny sposób zredukujesz stres. Niepokój jest naturalną reakcją na stres współczesnego życia. Nasza uwaga i energia są często rozproszone w wielu różnych kierunkach…

dla młodzieży warsztaty

Dla młodzieży licealnej: Koncentracja uwagi i regulacja emocji w stresie - 4 warsztaty online

Spokojny umysł, koncentracja uwagi i równowaga emocjonalna są kluczowymi umiejętnościami, które pomagają lepiej radzić sobie w nauce, podczas egzaminów…

Trening Odporności Oparty na Uważności - online

Trening Odporności Oparty na Uważności - 8 warsztatów online

Wszyscy doświadczamy stresu, ale różnica polega na tym, że osoby odporne wybierają skuteczne strategie stawienia mu czoła, mają też lepiej rozwinięte umiejętności i nie pozwalają, aby stres przejął nad nimi kontrolę.

Trening Odporności Oparty na Uważności - stacjonarnie

Trening Odporności Oparty na Uważności - 8 warsztatów stacjonarnie

Wszyscy doświadczamy stresu, ale różnica polega na tym, że osoby odporne wybierają skuteczne strategie stawienia mu czoła, mają też lepiej rozwinięte umiejętności i nie pozwalają, aby stres przejął nad nimi kontrolę.

Redukcja Stresu Oparta na Uważności

Redukcja Stresu Oparta na Uważności - 8 warsztatów online

Czy chcesz zmniejszyć stres, uporządkować natłok myśli, poprawić koncentrację lub po prostu zwolnić tempo życia, które wydaje się pędzić i uciekać Ci między palcami? Jeśli tak, to kurs mindfulness online jest właśnie dla Ciebie!

Zwolnij. Odzyskaj równowagę. Zacznij żyć bardziej świadomie. Kurs Życia Opartego na Uważności – Mindfulness MBLC - 8 spotkań w czwartki

Masz poczucie, jakby coś ważnego umykało Ci w życiu? Potrzebujesz chwili, by się zatrzymać, uspokoić umysł i nauczyć się spokojnego dystansu, aby lepiej zrozumieć siebie? Zmienić wewnętrzny monolog na bardziej życzliwszy? Jeśli tak – ten kurs jest właśnie dla Ciebie.

Warsztaty oparte na Programie Redukcji Stresu opartego na Uważności (MBSR)

Warsztaty „Spokojny umysł, spokojne ciało” są przestrzenią wspólnego uczenia się uważności – nie jako techniki do „ogarnięcia emocji”, ale jako sposobu bycia i podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, tu i teraz. To czas, w którym zamiast automatycznie reagować pod wpływem napięcia, uczymy się zauważać, wybierać i odpowiadać świadomie.

Zapraszamy wszystkich chętnych w każdym wieku 🙂 zainteresowanych naturalnymi sposobami wzmacniania swojego organizmu i poprawy zdrowia do wspólnego praktykowania uważności połączonej z regeneracją Qi Gong i Tai Chi ! 

Relacje są miejscem, w którym najczęściej uczymy się o sobie — często nieświadomie, w oparciu o stare wzorce, emocje i reakcje z autopilota. To właśnie tam potrafimy być bardzo blisko… i jednocześnie bardzo daleko od siebie.

Ten warsztat jest zaproszeniem do bezpiecznej przestrzeni uczenia się — bez ocen, bez etykiet i bez „naprawiania siebie”. To miejsce, w którym możesz z ciekawością przyjrzeć się temu, jak funkcjonujesz w relacjach, skąd biorą się Twoje reakcje i jak możesz stopniowo przechodzić od automatycznych schematów do bardziej świadomych wyborów zgodnych z tym, co jest dla Ciebie ważne tu i teraz.