Mindfulness – spokój i harmonia z praktyką uważności - 5 zajęć - Warsztaty poranne online
- Termin: 06.02 - 06.03.2026
- 8:00 - 9:00
- Cena: 750 zł
- Zapisy na cały kurs
- Poziom: Wszystkie poziomy
- Grupa: 1-2 osoby
Regeneracyjny Mindfullnes to naturalna terapia, oparta na oddechu, medytacji (wybrane formalne praktyki programu MBSR i MBCT) i relaksacji z wizualizacją.
Program Healthy Aging - lecznicza gimnastyka relaksacyjna Qi Gong - 5 zajęć - Warsztaty stacjonarne
- Termin: 06.02 - 06.03.2026
- 9:30 - 10:20
- Cena: 750 zł
- Zapisy na cały kurs
- Poziom: Początkujący
- Grupa: 1-2 osoby
Redukujemy bóle głowy, wzmacniamy elastyczność stawów, mięśni i całego ciała, praktykujemy emocjonalną równowagę i spokój umysłu…
„Redukuj stres w naturalny sposób – czyli zadbaj o zdrowie i energię życiową z medytacją w ruchu Qi Gong” - 5 warsztatów stacjonarnych
- Termin: 06.02 - 06.03.2026
- 11:00 - 11:50
- Cena: 750 zł
- Zapisy na cały kurs
- Poziom: Podstawowy
- Grupa: 1-2 osoby
Dzięki połączeniu praktyk uważności (mindfulness) i leczniczej gimnastyki relaksacyjnej Qi Gong w naturalny sposób zredukujesz stres. Niepokój jest naturalną reakcją na stres współczesnego życia. Nasza uwaga i energia są często rozproszone w wielu różnych kierunkach…
Dla młodzieży licealnej: Koncentracja uwagi i regulacja emocji w stresie - 4 warsztaty online
- Termin: 03.02 - 24.02.2026
- 18:00 - 19:30
- Cena: 780 zł
Spokojny umysł, koncentracja uwagi i równowaga emocjonalna są kluczowymi umiejętnościami, które pomagają lepiej radzić sobie w nauce, podczas egzaminów…
Trening Odporności Oparty na Uważności - 8 warsztatów online
- Termin: 03.02 - 24.03.2026
- 19:30 - 21:30
- Cena: 1250 zł
- Zapisy na cały kurs
- Poziom: Wszystkie poziomy
- Grupa: 2-6 osób
Wszyscy doświadczamy stresu, ale różnica polega na tym, że osoby odporne wybierają skuteczne strategie stawienia mu czoła, mają też lepiej rozwinięte umiejętności i nie pozwalają, aby stres przejął nad nimi kontrolę.
Trening Odporności Oparty na Uważności - 8 warsztatów stacjonarnie
- Termin: 04.02 - 25.03.2026
- 19:30 - 21:30
- Cena: 1650 zł
- Zapisy na cały kurs
- Poziom: Wszystkie poziomy
- Grupa: 2-3 osób
Wszyscy doświadczamy stresu, ale różnica polega na tym, że osoby odporne wybierają skuteczne strategie stawienia mu czoła, mają też lepiej rozwinięte umiejętności i nie pozwalają, aby stres przejął nad nimi kontrolę.
Redukcja Stresu Oparta na Uważności - 8 warsztatów online
- Termin: 06.02 - 27.03.2026
- 19:30 - 21:30
- Cena: 1250 zł
- Zapisy na cały kurs
- Poziom: Wszystkie poziomy
- Grupa: 2-6 osób
Czy chcesz zmniejszyć stres, uporządkować natłok myśli, poprawić koncentrację lub po prostu zwolnić tempo życia, które wydaje się pędzić i uciekać Ci między palcami? Jeśli tak, to kurs mindfulness online jest właśnie dla Ciebie!
Zwolnij. Odzyskaj równowagę. Zacznij żyć bardziej świadomie. Kurs Życia Opartego na Uważności – Mindfulness MBLC - 8 spotkań w czwartki
- Termin: 05.02 – 26.03.2026
- 19:30 - 21:30
- Cena: 1290 zł
- Zapisy na cały kurs
- Poziom: Podstawowy
Masz poczucie, jakby coś ważnego umykało Ci w życiu? Potrzebujesz chwili, by się zatrzymać, uspokoić umysł i nauczyć się spokojnego dystansu, aby lepiej zrozumieć siebie? Zmienić wewnętrzny monolog na bardziej życzliwszy? Jeśli tak – ten kurs jest właśnie dla Ciebie.
- Termin:
- 28.03.2026, godz. 9:00–14:00
- Miejsce: Altus Palace, Wrocław – sala Lustrzana, Wierzbowa 15, Wrocław
- Cena: 380 zł (5 godzin warsztatów)
Warsztaty oparte na Programie Redukcji Stresu opartego na Uważności (MBSR)
Warsztaty „Spokojny umysł, spokojne ciało” są przestrzenią wspólnego uczenia się uważności – nie jako techniki do „ogarnięcia emocji”, ale jako sposobu bycia i podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą, tu i teraz. To czas, w którym zamiast automatycznie reagować pod wpływem napięcia, uczymy się zauważać, wybierać i odpowiadać świadomie.
- Terminy:
- 21.03.2026 10.00 - 14.00
- 22.03.2026 10.00 - 14.00
- Szybkie zapisy
- Miejsce: „Ustronie Oddechu" Taczów Wielki 56, 55-100 Taczów Wielki
- Cena: 280 zł za 4 godzinne warsztaty
Zapraszamy wszystkich chętnych w każdym wieku 🙂 zainteresowanych naturalnymi sposobami wzmacniania swojego organizmu i poprawy zdrowia do wspólnego praktykowania uważności połączonej z regeneracją Qi Gong i Tai Chi !
- Terminy:
- 28.11.2025 9:00 - 13:00
- 23.01.2026 9:00 - 13:00
- Cena: 280 zł
- Miejsce: online
Relacje są miejscem, w którym najczęściej uczymy się o sobie — często nieświadomie, w oparciu o stare wzorce, emocje i reakcje z autopilota. To właśnie tam potrafimy być bardzo blisko… i jednocześnie bardzo daleko od siebie.
Ten warsztat jest zaproszeniem do bezpiecznej przestrzeni uczenia się — bez ocen, bez etykiet i bez „naprawiania siebie”. To miejsce, w którym możesz z ciekawością przyjrzeć się temu, jak funkcjonujesz w relacjach, skąd biorą się Twoje reakcje i jak możesz stopniowo przechodzić od automatycznych schematów do bardziej świadomych wyborów zgodnych z tym, co jest dla Ciebie ważne tu i teraz.