Jak przerwać błędne koło nieprzyjemnych myśli i nastrojów? Gdy odczuwamy stres, samoistnie ten stres się w nas mnoży. Bardzo podobnie dzieję się ze złością, strachem, ale też pozytywnymi emocjami, jak radość, miłość, szczęście czy empatia. Emocje są zbiorem naszych myśli, odczuć, wrażeń płynących z ciała, a także impulsów. Kiedy doznasz nieprzyjemnych lub przyjemnych emocji, zobacz […]
Mindful movement – czyli uważny ruch, od którego możesz zacząć, aby regenerować swój organizm z życzliwością i uwagą. Czym różni się „uważny ruch” od ćwiczeń, które znamy? Uważny ruch polega na zwracaniu uwagi na naturalne sygnały ciała podczas wykonywania ruchu. To rodzaj ćwiczeń, które kładą nacisk na zindywidualizowane wzorce aktywności oparte na Twoim nastroju, stanie […]
Balans w pędzącym świecie – jak tkać własny spadochron dzięki stosowaniu uważności na co dzień? Balans w życiu możemy rozumieć w różny, właściwy dla siebie sposób, a też odnalezienie spokoju nie bywa łatwe. Czasem stres i lęk stają się przytłaczające, a gdy tak trwamy w rutynie ciągłej presji i przekonaniu „muszę coś zrobić, dokończyć, a […]
Uważność w życiu – remedium na większą satysfakcję ze swojego życia i lepsze radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami? Kiedy stajemy w obliczu trudności, których możemy doświadczać pod postacią stresu w pracy, choroby, wyczerpania, nadmiaru domowych obowiązków, czy uciążliwego odczucia niepokoju, lęku, smutku – naszym naturalnym odruchem jest chęć odepchnięcia tego od siebie. Wybieramy sobie różne […]
Syndrom wypalenia? A jak radzisz sobie w stresujących sytuacjach? Umiesz odpuszczać, wciskać przycisk STOP i żyć w BALANSIE? Co oznacza dla Ciebie MINDFULESS w życiu? Filozof i teoretyk kultury Byung-Chul Han twierdzi, że w każdej epoce występują dominujące choroby. Współcześnie zmagamy się z syndromem wypalenia, czego konsekwencją są zaburzenia nastroju m.in. stany lękowe i depresja. […]
Czy dbanie o zdrowie i dobrostan pracowników to nowy trend czy niezbędny element strategii firm? Odpowiadając na pytanie można powiedzieć, że i jedno, i drugie 🙂 Na temat zdrowia i wellbeingu pracowników rozmawialiśmy we wrześniu ubiegłego roku podczas konferencji HR Wellbeing Forum. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem, w którym rozmawiamy z trener wellbeingu i konsultant […]
Z opublikowanego w grudniu 2022 roku raportu ManpowerGroup „ESG w Polsce. Rynek pracy” wynika, że znaczna część organizacji jest na etapie planowania, określania i opracowywania długoterminowych celów oraz strategii działań ESG. A na podstawie dotychczasowych wdrożeń w organizacjach zauważamy, że istotne znaczenie mają działania związane z obszarem S – ludzkim i społecznym (35%). W tym […]
Wiele firm oferuje świadczenia promujące zdrowy styl życia, aby wspierać swoich pracowników i zmniejszać stres w miejscu pracy. Na ile te dotychczasowe działania sprawdziły się w okresie pandemii? W tym właśnie czasie ujawniły się kluczowe wyzwania, które już wcześniej istniały, ale to pandemia COVID-19 sprawiła, iż nabrały większej intensywności. Problemy z radzeniem sobie z obowiązkami […]
