Żyjemy coraz szybciej i wydaje nam się, że możemy zrobić coraz więcej i więcej, a lista „to do” stale rośnie….. podobnie jak nasze oczekiwania. Stres jest stałym elementem naszego życia, dlatego warto mieć świadomość, iż to my możemy decydować, w jaki sposób aktywujemy nasz mózg i układ nerwowy do działania! Zadaj sobie pytanie: na ile uważnie reaguję […]
Rozwój neuronauki (neuroscience) pozwala nam poznanie naukowych dowodów znaczenia „szczęścia” – „dobrostanu” w funkcjonowaniu naszego organizmu – zależności między emocjami czy zachowaniem a funkcjonowaniem mózgu, układów: krążenia, hormonalnego, oddychania i motoryki. Od trzydziestu ostatnich lat neuronauka (neuroscience) zajmująca się badaniem ośrodkowego układu nerwowego – głównego centrum dowodzenia naszego organizmu, zyskuje coraz większą popularność. Głównym zadaniem […]
Pozytywne emocje a stres Prof. Barbara Fredrickson z Uniwersytetu North Carolina, od ponad 20 lat bada czym jest pozytywność? Jaką rolę pełnią pozytywne emocje? W książce Pozytywność prof. Barbara Fredrickson wyjaśnia, że pozytywne emocje mają korzystny wpływ na relacje, stan zdrowia i rozszerzają granice umysłu. Pozytywność otwiera umysł i serce. Przykładowo: pozytywna emocja – miłość […]
W 2003 roku prof. Martin Seligman ( University of Pennsylvania, USA), przyczynił się do przełomu w psychologii i powstania nowego nurtu – psychologii pozytywnej. Zainicjował koncepcję uzupełnienia tradycyjnego podejścia w psychologii – walki z cierpieniem – o nowy cel: badanie tego, co nadaje życiu głębszy sens oraz tworzenie warunków, które pozwolą osiągać życiowy dobrostan. Koncepcja dobrostanu […]
Co utrudnia nam osiąganie dobrostanu i co mają z tym wspólnego hormony i neuroprzekaźniki? Szybka komunikacja i ułatwienia technologiczne sprawiły, że odczuwamy przyspieszenie czasu. Ponadto oczekuje się od nas wykonywania wielu zadań w tzw. „między czasie” często rozumianych jako jednoczesne działania – pracy w trybie multitasking. Coraz więcej osób zauważa, iż więcej jest zadań do […]
