Balans w pędzącym świecie – jak tkać własny spadochron dzięki stosowaniu uważności na co dzień? Balans w życiu możemy rozumieć w różny, właściwy dla siebie sposób, a też odnalezienie spokoju nie bywa łatwe. Czasem stres i lęk stają się przytłaczające, a gdy tak trwamy w rutynie ciągłej presji i przekonaniu „muszę coś zrobić, dokończyć, a […]
Uważność w życiu – remedium na większą satysfakcję ze swojego życia i lepsze radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami? Kiedy stajemy w obliczu trudności, których możemy doświadczać pod postacią stresu w pracy, choroby, wyczerpania, nadmiaru domowych obowiązków, czy uciążliwego odczucia niepokoju, lęku, smutku – naszym naturalnym odruchem jest chęć odepchnięcia tego od siebie. Wybieramy sobie różne […]
Syndrom wypalenia? A jak radzisz sobie w stresujących sytuacjach? Umiesz odpuszczać, wciskać przycisk STOP i żyć w BALANSIE? Co oznacza dla Ciebie MINDFULESS w życiu? Filozof i teoretyk kultury Byung-Chul Han twierdzi, że w każdej epoce występują dominujące choroby. Współcześnie zmagamy się z syndromem wypalenia, czego konsekwencją są zaburzenia nastroju m.in. stany lękowe i depresja. […]
Czy dbanie o zdrowie i dobrostan pracowników to nowy trend czy niezbędny element strategii firm? Odpowiadając na pytanie można powiedzieć, że i jedno, i drugie 🙂 Na temat zdrowia i wellbeingu pracowników rozmawialiśmy we wrześniu ubiegłego roku podczas konferencji HR Wellbeing Forum. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem, w którym rozmawiamy z trener wellbeingu i konsultant […]
Z opublikowanego w grudniu 2022 roku raportu ManpowerGroup „ESG w Polsce. Rynek pracy” wynika, że znaczna część organizacji jest na etapie planowania, określania i opracowywania długoterminowych celów oraz strategii działań ESG. A na podstawie dotychczasowych wdrożeń w organizacjach zauważamy, że istotne znaczenie mają działania związane z obszarem S – ludzkim i społecznym (35%). W tym […]
Wiele firm oferuje świadczenia promujące zdrowy styl życia, aby wspierać swoich pracowników i zmniejszać stres w miejscu pracy. Na ile te dotychczasowe działania sprawdziły się w okresie pandemii? W tym właśnie czasie ujawniły się kluczowe wyzwania, które już wcześniej istniały, ale to pandemia COVID-19 sprawiła, iż nabrały większej intensywności. Problemy z radzeniem sobie z obowiązkami […]
Rodzimy się z dużą odpornością psychiczną i idealnie byłoby, gdybyśmy całe swoje życie byli tak pewni siebie jak w dniu swoich narodzin, ale nie wszyscy tego doświadczają. Dlaczego tak jest? Dlaczego jedne osoby łatwiej osiągają sukces, ich zdanie jest bardziej szanowane, łatwiej nawiązują relacje i utrzymują je, a innym osobom przychodzi to z trudnością? Przecież […]
Często nie uświadamiamy sobie co nami kieruje, kiedy reagujemy emocjonalnie. Uruchamiamy wtedy nasze mechanizmy obronne w odpowiedzi na zachowania innych osób. Każdy z nas ma potrzebę bycia docenianym, dlatego staramy się mieć o sobie dobre zdanie niezależnie od tego, co myślą inni – a dlaczego to dla nas takie ważne? Potrzeba bycia docenianym a ewolucja […]
Często utożsamiamy pojęcie „asertywność” z umiejętnością negatywnej odpowiedzi, odmawiania komuś czegoś. Ważne jest, aby postrzegać asertywność szerzej w kontekście swojej samooceny, dbania o swoje granice fizyczne, emocjonalne i mentalne oraz asertywnego reagowania, gdy ktoś wrzuca kamyczki do naszego ogródka… 1 KROK – SAMOOCENA Zastanów się jak ktoś reaguje, gdy czuje się gorszy w takich sytuacjach, […]
Dobre pomysły najczęściej biorą się z chęci dzielenia się własnymi doświadczeniami i uważności na potrzeby innych ludzi – tak zrodził się pomysł na Program rozwoju potencjału – wiedza to zaledwie pierwszy krok.Rozmawiając wspólnie z panią Anną Maćkowską Dyrektor LO nr XIV we Wrocławiu dostrzegłyśmy potrzebę wsparcia potencjału i siły mentalnej młodzieży nie tylko w obszarze […]
